高血压十大认识误区和真相

高血压通常无自觉症状，俗称“无声杀手”，是脑卒中、心肌梗死、终末期肾病等发生的重要危险因素。建议正常成年人至少每年测量1次血压；利用各种机会检测知晓自己的血压，做到早发现、早诊断、早治疗。

日常生活中，居民常常对高血压存在很多误区，下面给您阐述高血压十大认识误区和真相。

误区1.我没感觉，怎么会得高血压呢

真相  大部分高血压患者的血压是逐渐升高的，因此没有任何感觉，但即使没有感觉，高血压仍在损害你的血管、心脏、肾脏和其他器官，有可能导致严重后果。

误区2.血压高，但我没有任何不适，那就不是严重的问题

真相  高血压如果不予以治疗，会导致脑卒中、心肌梗死、肾衰竭、主动脉夹层等健康问题。

误区3.我年轻，不会得高血压

真相   任何年龄都可能得高血压。随着年龄增长，患高血压的风险增加。近年来，越来越多的年轻人患高血压，所以年轻人也需要进行高血压筛查。

误区4.高血压是家族性疾病，我也逃不掉

真相   如果你的父母或近亲有高血压病史，那么你也有患病的可能。每天坚持健康的生活方式，可以延缓甚至预防高血压。

误区5.我有高血压，但不想吃药，因为药物有副作用

真相  不予治疗的高血压比药物导致的副作用更危险！控制高血压有许多安全有效的药物。目前常用降压药物的副作用是轻微的、可逆的。如果一种药物导致副作用，医生可以调整处方，换另一种药物。

误区6.如果我的收缩压（俗称高压）低于我的年龄加100，我就没事

真相   无论处于任何年龄阶段，理想的血压都是低于120/80mmHg，而高血压是血压水平在140/90mmHg及以上。

误区7.生活方式管理能治愈高血压

真相  生活方式管理很重要，能帮助预防或管理高血压。但是，如果严格生活方式管理1个月后仍有高血压，或是中高危风险的高血压人群，应立即进行降压药物治疗。

误区8.我的血压已经低于140/90mmHg，我可以停药了

真相  不要自行停药！严格遵医嘱逐渐减量观察，但不能自行停药。血压正常是药物控制的结果，而不是己经“治好了"高血压，血压的重点在于控制，自行停药可能导致血压再次升高，大部分高血压患者需要终身服药。

误区9.我不需要定期测量血压

真相   定期测量血压非常重要，尤其是曾被诊断为高血压的患者。记录你的血压测量结果，确保家庭自测血压控制在135/85mmHg以下。高血压患者应早、晚各测里2~3次，每次间隔1分钟；血压控制良好者每周至少测量1次。

误区10.我做饭用盐较少，所以不会得高血压

真相  注意“隐性盐”。无论从哪里摄入盐分，都会导致血压升高。例如咸菜、罐头、火腿和腌制品等加工或预包装食品，含盐量都高。

正确认识高血压，高血压并不是一个人的事，而是每个家庭的事。远离高血压，也从生活里找玄机，比如说：不要熬夜！适度运动！少吃烧烤炸鸡麻辣小龙虾、一堆你爱吃的重油重盐食物……。

                       来源：江苏疾控（微信号：jscdcwx）