大厂街道社区卫生服务中心开展《糖尿病与运动》健康知识讲座

随着社会经济的发展和人们生活方式的改变，我国的糖尿病发病率迅猛攀升，患病人群已达到1.14亿，已经成为名副其实的"全球糖尿病第一大国"。

为普及糖尿病健康知识，提高广大“糖友”的健康意识，让患者健康科学的控制糖尿病，减少并发症，培养绿色健康的生活方式，我中心健康管理师徐世亮在晓山社区居委会开展了一场动静结合、别开生面的糖尿病讲座。徐医生用通俗易懂的语言，为“糖友”们从糖尿病饮食、运动、心理健康三个方面进行阐述，重点讲解如何通过运动循序渐进地进行有效控糖，要将运动融入生活，创建绿色生活方式。同时主管护师黄蕊现场演示如何借助弹力带进行抗阻运动，对身体健康允许的糖友进行一对一指导。抗阻训练能够增加肌肉力量，改善胰岛素抵抗，因此特别推荐糖尿病患者在家中进行有氧运动和抗阻运动的组合练习。黄蕊介绍到“大多数糖友平时运动，更倾向于跑步、快走、健步走等有氧运动，在众多抗阻运动中，弹力操更适合老年糖友，因为他的阻力是可以调节的，拉伸度越大，阻力就越大，老年人更容易接受，不会出现固定性的压力损伤。同时运动前后的拉伸也不能忽视。”

大厂街道社区卫生服务中心  管梦华