快乐工作，从“心”出发 ——江北新区公卫中心开展职工职业心理健康培训

为做好公卫中心职工队伍心理建设工作，帮助职工树立科学的心理健康理念，预防并积极处置职业压力与职业倦怠，提升职场应激与压力应对能力，12月17日下午，公卫中心在五楼会议室开展职业心理健康培训。

公卫中心综合科朱有霞科长做会前动员讲话，她指出自新冠肺炎疫情发生以来，中心职工勠力同心抗击疫情，但长时间的应激和工作压力也给职工的心理和精神带来一次次冲击，因此中心特举办此次职业心理健康工作培训班，希望参会人员珍惜机会，认真学习专家的培训内容，不断提升自身的理论水平与抗压能力。

此次培训特邀著名心理学专家葛卫军授课，他以职场应激和压力应对为主题，结合身边实例，详细地为大家阐述了健康的定义、工作生活中压力和应激的来源、工作倦怠和工作-家庭失衡的表现以及各类压力的干预技巧。为了让大家更真实地体验干预技巧的效果，葛老师将理论与实践结合，现场带领大家进行“呼吸调整”、“静坐冥想”等训练，帮助职工放松身心、缓解压力，整个授课过程浅显易懂、轻松愉悦。 

我们每个人在工作和生活中都扮演着各类角色，同时面对各种责任和压力，但压力的影响可以由我们自身决定——积极的自我对话促使压力成为动力，反之则是阻力。希望此次培训能给职工们带来积极的思维方式，接下来以更加健康的身心和饱满的热情面对工作和生活。

江北新区公共卫生服务中心   张慧