江北新区健康生活方式指导员培训班开班啦

       为全面落实《健康中国我行动（2019-2030）》，加快实施《“健康江苏2030”规划纲要》，助力新区省级健康促进区建设，12月10日，2020年江北新区第三届健康生活方式指导员培训班在大厂街道公共服务中心拉开帷幕，来自新区各街道、社区、机关、企事业单位的130余名健康生活方式指导员参加培训。

    此次培训班由新区爱卫办和新区公卫中心联合举办，为使科学健身与健康生活方式相融为一体，此次培训班特别邀请南京体育学院竞技体育研究常务副院长秦学林和南京医科大学附属逸夫医院中医科主任胡赟两位老师给大家传授运动技巧和中医养生秘诀，新区公卫中心还为每位指导员配发了弹力带和中医养生健康知识读本。

    大家都知道运动有益于健康，但却有很多人不知道该做哪种运动以及如何科学运动，也有人苦恼没时间运动，对于以上疑问，秦学林老师一一为大家进行了科学生动的解答，比如可以选取最方便省事的跑步运动方式，也可以利用身边的桌椅、墙壁、弹力带等物品在家进行力量训练。一年有二十四节气，从中医学角度看，不同节气阴阳之气亦不同，养生方法千差万别。《黄帝内经》有云：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。胡赟老师从冬季之气、机体之变入手，详细讲解冬季养生要注重“闭藏”，早卧晚起，学会关爱自己。根据《摄养论》中描述的冬三月体质特点，胡老师建议大家结合自身情况，适当摄入高热量、高营养、补益力强的食物，平衡体内阴阳，健康过冬。

    此次培训的130余名健康生活方式指导员，将走进机关、企事业单位、社区、家庭利用学习到的健康知识和技能，帮助并指导身边的居民朋友提高健康意识，树立“自己是健康的第一责任人”的健康观念，带动大家一起参与全民健康生活方式行动。

                             江北新区公共卫生服务中心  王子培 王慧