用好尼古丁，能帮您戒烟！还犹豫什么

提到香烟，人们最先想到的可能是其组成成分之一的尼古丁。部分公众把尼古丁和烟草画等号，认为“吸烟有害健康”的罪魁祸首就是尼古丁。

“尼古丁有剧毒”？？？“一包香烟中的尼古丁可以杀死一头牛”？？？“警惕选择含有尼古丁的蔬菜”……？？？种种说法不一而足。

但实际上，这些说法和科学事实是有出入的。下面让我们跟着专家一起来解开这些谜底吧！

尼古丁是一种生物碱，由一些茄科植物天然产生。茄科植物不仅包括烟草，还包括辣椒、西红柿、马铃薯、茄子或矮牵牛等。烟草是尼古丁含量最丰富的植物之一。目前，尼古丁除存在于卷烟中，还被应用于无烟烟草、电子烟，以及尼古丁替代疗法中。

Q1尼古丁会致癌吗？

当人吸烟时，烟草中所含的至少69种化学致癌成分，如苯并芘等进入人体后对身体造成危害，这些致癌成分并不包括尼古丁。尼古丁仅是烟草主要的成瘾成分。

2014年美国《卫生总监报告》指出目前尚无证据表明尼古丁致癌。美国FDA也曾在2017年明确宣布，尼古丁本身与癌症无直接因果关系。目前尼古丁相关的临床研究均支持尼古丁不导致人类发生癌症。

Q2吸烟会引起尼古丁中毒吗？

人们在吸烟时，尼古丁也被同时吸入，被吸入的尼古丁经由血液传送，通过血脑屏障，平均只需要10秒即可到达脑部，促使大脑产生令人感到愉悦和兴奋的多巴胺以及其他神经递质。客观来讲，尼古丁确实有成瘾性和依赖性，吸烟容易上瘾在很大程度上确实是尼古丁造成的。

尼古丁的毒性实际上取决于多方面，包括剂量、持续时间、频率、接触途径、尼古丁产品的种类以及个体差异性。吸烟摄入的尼古丁剂量对人体相对安全，很难达到产生急性毒性效果所需的剂量，而且尼古丁在体内的半衰期很短，仅为2~3小时，这使得吸入的尼古丁在短时间内会被代谢掉。

Q3尼古丁对孩子有伤害吗？

尼古丁很容易越过胎盘屏障，胎儿血液中的尼古丁浓度（暴露后30分钟）比母体血浆高15%，羊水中的尼古丁浓度比母体血浆高80%，这种暴露会使胎儿大脑产生高水平的尼古丁，从而引起神经系统等一系列的改变。

2014年美国《卫生总监报告》指出，目前有充分的证据表明，尼古丁暴露会对胎儿健康产生不利影响，比如导致早产或死胎。

多项研究表明，尼古丁对胎儿先天畸形、胎儿生长受限、围产期死亡和婴儿猝死综合征具有一定的影响。产前尼古丁暴露会造成胎儿肺的发育异常，使哮喘和慢性阻塞性肺疾病的发病风险增加。父代尼古丁暴露可加强子代对尼古丁的成瘾程度，影响后代的行为。控制认知、情感和奖励的边缘系统在青少年时期逐渐趋于成熟，特别容易受到尼古丁的长期影响。

研究表明，青春期尼古丁的慢性暴露会导致学习以及认知过程中产生长期的缺陷，比如注意力和记忆力下降、冲动和焦虑增多。青春期尼古丁暴露可增加药物滥用的机会，增加可卡因、酒精等的成瘾。

Q4含尼古丁的蔬菜能吃吗？

有些公众担心，食用含尼古丁的蔬菜会对身体造成影响。其实无需担心，一方面，这些蔬菜中的尼古丁含量极低，多数在3~100μg/kg，这么少的尼古丁含量完全可以忽略不计，不管是生吃还是熟食，都不会对人体产生影响。另一方面，

口服的尼古丁很难从胃中吸收，因为胃部的酸性环境会让更多的尼古丁处于离子化状态，从而不易被黏膜上皮吸收。尼古丁即便从胃肠道被吸收入血，会再次经门静脉返回肝脏进行代谢，这导致进入人体后的尼古丁血浆水平较低，尼古丁生物利用度显著降低。因此，公众不必对蔬菜中的尼古丁谈之色变，完全没有必要担心其对健康构成威胁。

Q5尼古丁替代疗法安全吗？

尼古丁替代疗法是一种非烟草形式的小剂量尼古丁制剂，取代从烟草中获得的尼古丁，帮助吸烟者在生理和心理上克服对烟草的依赖，早在20世纪80年代末就已经用于戒烟。不少公众担心，尼古丁替代疗法是否安全有效。可以肯定尼古丁替代疗法作为一线临床戒烟药物，使戒烟成功率提高了一倍以上。尼古丁替代疗法的安全性已得到证实，并已加入世界卫生组织基本药物目录，得到了世界卫生组织的认可与推荐，戒烟者可放心使用。

                          来源：微信公众号“健康报”