便秘诱因知多少　　　

医学研究证明，形成便秘的原因有很多，有的与饮食有关，有的与运动有关，有的与人体肠道疾病有关。便秘的形成与饮食的结构或偏食有密切关系。粮食加工过细，粗粮进食太少会造成肠道内纤维残渣较少，粪便减少，肠道有效刺激太少，而致大便干燥，秘结。

缺乏良好的排便习惯　工作压力过重，生活起居、饮食无规律，不能定时排便均会引起单纯性便秘。

年老体弱、肠蠕动减缓　上年龄和久病大病体弱的人，肠蠕动较缓慢，最易形成便秘，对因年老而形成的便秘，称为“老年习惯性便秘”。

妇女产后、腹肌张力松弛　妇女产后，由于妊娠及分娩过程中，均使腹肌过于弛张，产后不能马上恢复，对肠道形成的腹压过小，而使肠蠕动无力，也能形成便秘。

肠道疾病　肠道神经官能症、肠道炎症恢复期、直肠炎等，都会引起便秘。

肛门疾病　肛裂、痔疮与便秘互为因果，造成恶性循环。

服用某些药物　某些药物可使肠道菌群失调，也可引起便秘，例如嗜酸杆菌过少，即可出现便秘。

运动过少　长久卧床，肠蠕动减缓，也可发生便秘。例如，中风后半身不遂的患者及截瘫的患者，都伴有便秘。不爱运动的老年人，更易患便秘。

滥用泻药　因缺乏卫生常识、违背治疗原则，为图一时性排便通畅滥用泻药，甚至将番泻叶一类泻药当茶叶一样长期泡茶饮用。孰不知，在腹泻之后由于肠黏膜应激性减退，可再出现便秘，为此再用泻药，如此形成对泻药的依赖性，用量越来越大，也仅暂时通便而已，反而导致顽固性便秘，造成恶性循环。

摄食蔬菜水果偏少　蔬菜、水果等富含大量食物纤维、维生素、矿物质的食品摄入不足，使体内缺乏这些必要的营养物质，使大肠缺乏有效的蠕动，也会形成便秘。

嗜食辛辣食物　辣椒、葱、蒜等辛辣食物有助火伤津液的副作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。

此外，经常饮酒的人，酒热伤津；饮水过少的人，肠道水分缺乏，均可导致便秘。