江北新区第三届健康生活方式指导员培训班开班啦

今年国务院印发了《国务院关于实施健康中国行动的意见》，明确了三方面共15个专项行动，其中实施健康知识普及行动是排在首位的行动任务。为积极传播和普及健康知识，推进健康生活方式，充分发挥健康生活方式指导员在倡导健康生活方式行动中的示范引领作用，10月17日，新区爱卫办联合新区公卫中心疾控所开展了江北新区第二届健康生活方式指导员培训班，来自各街道、社区、企事业单位的近200名健康生活方式指导员参会。

此次培训班特别邀请了江苏省体育科学研究所王磊老师和南京市疾病预防控制中心健康教育科汪娜科长两位运动及健康知识传播大咖给大家传授运动与健康的技巧。

运动是良药

大家都知道运动有益于健康，但却有很多人不知道该如何科学运动，也有人苦恼没时间运动，更有人觉得去健身房和购买运动器材太昂贵等，对以上疑问王磊老师一一进行了科学生动的解答，比如每周应至少进行150分钟中等强度有氧身体活动、尽可能进行抗阻力量训练、利用碎片时间进行运动、利用哑铃和弹力带在家进行力量训练等。为了让指导员们切实感受运动的益处，培训现场，王磊老师邀请了多位指导员进行现场互动，用弹力带和哑铃演示飞鸟训练、深蹲、单腿硬拉等动作，生动的讲解和实物演练获得指导员们阵阵掌声。

居民健康素养核心知识与技能

到2022年，覆盖经济社会各相关领域的健康促进政策体系基本建立，全民健康素养水平稳步提高（≥22%），到2030年，全民健康素养水平大幅提升（≥30%），健康生活方式基本普及。汪娜科长给大家重点解读了南京市健康素养水平情况和居民健康素养核心知识与技能，并介绍了健康生活方式指导员的职责和入选条件，汪k科长强调，普及健康知识，不仅能提高全民健康素养水平，更是提高全民健康水平最根本最经济最有效的措施之一。

培训结束后健康生活方式指导员通过考试领取了全民健康生活方式指导员证，新区公卫中心疾控所还为每位指导员配发了健康知识读本和健康生活方式指导员工作手册。新聘的健康生活方式指导员纷纷表示要加强学习，掌握科学的健康知识和基本技能；身体力行，努力践行合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式；充分展现指导员的示范和指导作用，督促家人、朋友、社区居民朋友重视健康、管理健康，带动大家一起参与全民健康生活方式，为健康新区的建设助力。