滨湖社区卫生服务中心开展“科学护骨 乐享晚年”讲座

为进一步提升辖区老年人健康素养，帮助老年群体科学认识、有效防控骨质疏松问题，减少骨折、关节疼痛等并发症发生，切实保障老年人骨骼健康与晚年生活质量，近日，我中心面向辖区中老年居民，成功开展预防骨质疏松讲座活动，吸引了众多老年居民积极参与。

随着年龄增长，人体骨量快速流失，骨质疏松已成为困扰老年人的常见慢性骨骼疾病，具有发病率高、隐匿性强、危害大的特点，严重影响老年人日常行动能力和身心健康，是老年慢病管理的重点内容。本次活动以“主动管理、科学护骨、预防为先”为核心，摒弃单一宣讲模式，通过知识讲解、互动答疑、实操指导、经验交流的多元化形式，让居民系统掌握骨质疏松自我管理方法。

活动现场，中心医护人员结合中老年群体的身体特点，用通俗易懂的语言展开科普讲解。详细介绍了骨质疏松的发病诱因、早期信号、高危人群，重点讲解日常自我管理核心知识，涵盖科学补钙、合理膳食、户外运动、日照养生、规律作息、禁忌误区等实用内容。针对居民普遍存在的补钙过量、只补钙不补维生素D、长期久坐不动、盲目服用保健品等常见误区，医护人员逐一纠正，结合真实案例讲解错误养护方式带来的健康风险。

同时，医护人员讲解居家安全防跌倒、防骨折的实用技巧，叮嘱老年人根据自身情况适度开展散步、太极、慢走等温和运动，避免剧烈运动损伤骨骼。在互动交流环节，居民们积极提问，围绕腰腿疼痛、骨关节保养、日常饮食搭配、药物服用等问题咨询，工作人员一对一细致解答，为大家提供个性化健康指导建议。

此次骨质疏松自我管理小组活动，精准贴合辖区老年人健康需求，有效填补了老年群体骨骼健康知识盲区，让居民全面掌握了骨质疏松预防、养护、自我监测的实用技能。

滨湖社区卫生服务中心供稿