高淳区固城中心卫生院进社区开展“夏季养生”讲座

立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝，调养胃气。为针对老年人的健康养生需求及夏季气候特点，固城中心卫生院于2026年7月22日在游山村卫生室组织开展夏季养生健康知识讲座+现场健康咨询主题科普活动。

本次讲座主要内容有以下几点：1、什么是亚健康；2.养生的重要性；3、夏季养生与保健；从健康的定义出发，讲述了健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应上的完满状态，同时列举了夏季健康隐患，从起居调养、夏季饮食指南、夏季养心、运动锻炼等方面深入讲解夏季养生知识。医生与居民互动，现场活动氛围热烈。

讲座结束后，现场咨询环节氛围热烈，居民参与积极性高涨。针对中老年群体、慢病患者、体质虚弱人群、上班族等不同人群的差异化健康需求，工作人员提供一对一专属咨询服务。针对群众咨询较多的夏季如何祛湿健脾、高温防暑应急处理、失眠心烦调理、空调病预防、老年人夏季慢病管理、儿童夏季饮食养护等热点问题，医师逐一细致解答，并根据个人体质、生活习惯给出个性化、可操作的养生建议。同时，现场发放夏季健康科普宣传资料，引导居民养成清淡饮食、规律作息、适度运动、静心养性、科学纳凉的良好生活习惯。

通过夏季养生活动，不仅使居民对夏季饮食起居等生活方式上有了就进一步的认识，使居民更加深刻的认识了养生保健对健康的重要性，掌握了科学合理的饮食方法，获得了参与活动的居民的一致好评，纷纷表示要在充分利用闲暇时间参与健康养生活动。本次知识讲座开展对提高社区居民的健康起到了促进作用。