滨湖社区卫生服务中心开展三减三健讲座活动

为进一步提升辖区居民健康素养水平，引导居民树立科学健康的生活理念，有效预防高血压、糖尿病等慢性疾病，3月11日上午10:00，我中心组织骨干医生走进凤栖苑社区，开展以“三减三健”为核心的健康知识讲座，吸引了辖区老年居民、慢性病患者及家属等40余人参与，取得了良好的宣传教育效果。

讲座现场，中心医生庞丹萍结合社区居民年龄结构与健康需求，以通俗易懂的语言、真实生动的案例，围绕“三减三健”核心内容展开详细讲解。“三减”即减盐、减油、减糖，医生重点讲解了高盐、高油、高糖饮食对心血管、肾脏、代谢系统的危害，结合居民日常饮食习惯，分享了每日盐、油、糖的推荐摄入量，以及烹饪时控盐、控油、控糖的实用技巧，如使用限盐勺、烹饪后放盐、减少腌制食品摄入等。

针对“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼，医生逐一拆解要点：提醒居民坚持早晚刷牙、定期口腔检查，预防牙周疾病；结合居民久坐、缺乏运动的现状，讲解合理膳食与规律运动对维持健康体重的重要性，推荐散步、太极拳等适合中老年的运动方式；强调补钙、补充维生素D及适度日晒对骨骼健康的意义，降低骨质疏松风险。

讲座过程中，医生与居民积极互动，耐心解答大家提出的“高血压患者如何控盐”“糖尿病患者如何控糖”“老年人如何保护骨骼”等问题，现场发放宣传手册、限盐勺、控油壶等健康工具，让健康知识与实用工具同步传递到居民手中。参与居民认真聆听、积极记录，纷纷表示讲座内容贴近生活、实用性强，学到了很多日常养生的小知识，今后会主动调整饮食习惯，践行健康生活方式。

此次“三减三健”健康讲座，将专业的健康知识送到居民家门口，有效提升了辖区居民对健康生活方式的认知度和践行力，拉近了社区医院与居民的距离，夯实了基层健康服务基础。下一步，我中心将持续聚焦居民健康需求，常态化开展健康讲座、义诊咨询、慢病随访等便民服务，把健康科普融入日常、落到实处，切实当好居民健康的“守门人”，助力构建健康、和谐的社区环境。

建邺区滨湖社区卫生服务中心供稿